Jadłospis indywidualny

😞 Koniec z przypadkowym jedzeniem i brakiem pomysłów co możesz zjeść.

👉🏻 Otrzymasz gotowy plan krok po kroku, który odciąży Cię z myślenia, liczenia kalorii i układania posiłków.

💚 Każdy jadłospis tworzę indywidualnie, na podstawie Twojej ankiety i (opcjonalnie) wyników badań – tak, aby wspierał Twoje hormony, jelita i skórę od środka.

Wyczyść

🧐 Co zawiera indywidualny jadłospis?

Każdy jadłospis, niezależnie od długości, to nie tylko lista przepisów - to kompletny plan żywieniowy, który ułatwi Ci życie:

⭐ Plan posiłków na każdy dzień - śniadanie, obiad, kolacja, przekąski (z dokładnymi gramaturami i produktami).

⭐ Dokładne przepisy krok po kroku - proste, szybkie i smaczne.

⭐ Lista zakupów - dzięki niej kupujesz tylko to, co naprawdę potrzebne, bez marnowania jedzenia.

⭐ Bilans makroskładników i kalorii - dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i zdrowia.

⭐ Uwzględnienie Twoich objawów i/lub wyników badań.

⭐ Dostosowanie do preferencji smakowych - jadłospis tworzony na podstawie Twojej ankiety (uwzględnia ulubione produkty).

Wybierz jadłospis dla siebie:

podstawowy

Jadłospis 7 dniowy

zł 249

👉 Idealny na start.

Dostajesz pełny plan na tydzień - śniadania, obiady, kolacje i przekąski, z dokładnymi produktami i ilościami.
Bez stresu, bez kombinowania, bez poczucia chaosu.

👉 Dla kogo?
- jeśli chcesz sprawdzić, jak to działa w praktyce,
- jeśli masz dość “jedzenia na oko” i chcesz poczuć różnicę już w kilka dni.

Wybieram jadłospis 7 dniowy

Standardowy

Jadłospis 10 dniowy

zł 329

⭐ Więcej dni = więcej możliwości.

Plan ułożony tak, aby składniki się powtarzały (nic się nie marnuje), ale posiłki były urozmaicone i smaczne.
To idealny kompromis między krótkim testem a poważną zmianą stylu jedzenia.

👉 Dla kogo?
- jeśli tydzień to dla Ciebie za mało,
- jeśli masz już diagnozę (np. PCOS, Hashimoto, IO, trądzik) i potrzebujesz planu dopasowanego do swojego zdrowia.

Biorę jadłopis 10 dniowy

premium

Jadłospis 14 dniowy

zł 429

⭐ Najlepsza pomoc dla widocznych efektów.

Wspiera skórę, hormony i jelita przez dwa tygodnie.
Możesz powtórzyć go w kolejnych tygodniach, dzięki czemu będziesz mieć plan na cały miesiąc!

👉 Dla kogo?
- jeśli chcesz podejść poważnie do zmiany swojego odżywiania.
- jeśli potrzebujesz dłuższego planu, który pozwoli Ci odczuć realną różnicę.

Wybieram jadłospis 14 dniowy!

💚 Dlaczego możesz mi zaufać?

Dietetyk Paulina Piórkowska

Specjalistka od skóry, hormonów i jelit.

Od 4 lat pomagam kobietom zrozumieć swoje ciało, odnaleźć przyczynę problemów i działać w zgodzie z organizmem - nie przeciwko niemu.
Zaufaj mi - wiem, przez co przechodzisz.
Sama byłam w miejscu, w którym nie wiedziałam co robić i gdzie szukać pomocy.

Trądzik, hormonalny chaos, brak energii, niekończące się wizyty u lekarzy...
Czułam się, jakbym ciągle odbijała się od ściany - bez odpowiedzi, bez konkretów, bez efektów.
Aż w końcu powiedziałam sobie "dość" i wzięłam sprawy w swoje ręce.
To doświadczenie nauczyło mnie,że nie istnieje jeden cudowny produkt ani jedna magiczna tabletka.
Jest tylko podejście, które łączy wszystko w całość - skóra, jelita, hormony, dieta z suplementacją, pielęgnacja i styl życia.

Dziś wiem, jak frustrujące jest życie w ciele, które nie daje spokoju, dlatego tworzę miejsce, gdzie znajdziesz kompleksowe wsparcie - takie, jakiego ja sama kiedyś potrzebowałam.

W czym się specjalizuje?

Problemy skórne i wygląd:

• Trądzik - pospolity, hormonalny, dojrzały, torbielowaty, różowaty, zapalny
• Rumień i skóra naczynkowa
• Suchość skóry, AZS (atopowe zapalenie skóry), ŁZS (łojotokowe zapalenie skóry)
• Przebarwienia – melazma, PIH (przebarwienia pozapalne), plamy posłoneczne
• Ślady i blizny potrądzikowe, PIE (zaczerwienienia pozapalne)
• Nużeniec (Demodex) i inne infekcje skórne
• Zaskórniki otwarte i zamknięte
• Rozszerzone pory i nadmierny łojotok (świecenie się skóry)
• Skóra nadreaktywna, wrażliwa i alergiczna
• Utrata jędrności i elastyczności skóry
• Dobór odpowiedniej pielęgnacji skóry

Zaburzenia hormonalne:

• Zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Insulinooporność (IO)
• Hiperandrogenizm (nadmiar androgenów)
• Hiperprolaktynemia ( wysoka prolaktyna)
• Dominacja estrogenowa
• Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
• Problemy z owulacją i zajściem w ciążę
• Zanik miesiączki (FHA)
• Zaburzenia miesiączkowania, PMS, obniżone libido, bolesne i obfite miesiączki
• Dobór odpowiedniej suplementacji

Problemy żołądkowo-jelitowe:

• Wzdęcia, zaparcia, biegunki
• IBS, SIBO
• Candida
• Pasożyty
• Infekcja Helicobacter pyroli
• Niedokwasota i nadkwasota żołądka
• Refluks, zgaga

Niedobory i osłabienie organizmu:

• Anemia i problemy z gospodarką żelazową
• Niedobory witamin i minerałów
• Przewlekłe zmęczenie i brak energii
• Niska odporność

Informacja dla pacjentek

Z kim nie współpracuje?

• dzieci poniżej 15. r.ż.

• zawodowi sportowcy

• osoby z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się)

•osoby z chorobami nerek (w tym dializowane)

•osoby w trakcie aktywnej chemioterapii lub radioterapii

• osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego bez opieki i zgody lekarza prowadzącego

• osoby niegotowe do wdrażania zaleceń i zmian stylu życia

• osoby oczekujące natychmiastowych efektów bez zaangażowania

Jak to wygląda realizacja jadłospisu krok po kroku?

Po zakupie na podanego maila w zamówieniu otrzymujesz ankietę zdrowotno-żywieniową do wypełnienia i instrukcje jak ją odesłać (masz na to 30 dni). Możesz dołączyć swoje wyniki badan krwi (nie jest to obowiązkowe)
Na jej podstawie przesłanych informacji od Ciebie - przygotuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis.
W ciągu 7 dni roboczych od odesłania wypełnionej ankiety - otrzymasz na maila gotowy jadłospis w pliku PDF.

🌸 Dlaczego warto?

✔️ Każdy plan jest układany od zera - nie dostajesz szablonu.

✔️ Uwzględniam Twoje objawy, cele, preferencje smakowe i tryb życia.

✔️ Jadłospis łączy zdrowie hormonalne, jelitowe i piękną skórę w jednym podejściu.

✔️ Nie tylko “co jeść”, ale jak jeść, by naprawdę czuć się lepiej.

"Wybierz swój plan i zacznij zdrowo, ale smacznie jeść"

Indywidualny jadłospis - jedz tak, by wspierać hormony, jelita i skórę

Jadłospis indywidualny

🧐 Co zawiera indywidualny jadłospis?

Wybierz jadłospis dla siebie:

💚 Dlaczego możesz mi zaufać?

Dietetyk Paulina Piórkowska

Specjalistka od skóry, hormonów i jelit.

W czym się specjalizuje?

Problemy skórne i wygląd:

Zaburzenia hormonalne:

Problemy żołądkowo-jelitowe:

Niedobory i osłabienie organizmu:

Informacja dla pacjentek

Jak to wygląda realizacja jadłospisu krok po kroku?

Jak wygląda proces realizacji jadłospisu po zakupie?